음악이 나오는 뽀모도로 타이머

집중 타이머 사용법

1. 집중할 때 들을 음악(로파이, 재즈, 피아노…)을 고르고, 원하면 빗소리나 브라운 노이즈 같은 배경음도 고르세요.
2. 시작을 누르고 알림음이 울릴 때까지 한 가지 일에만 집중하세요.
3. 짧은 휴식 시간에는 일어나서 스트레칭하고 물을 마시세요. 머리가 쉴 수 있도록 음악은 멈춥니다.
4. 집중을 네 번 마치면 15분 동안 길게 쉬세요.

뽀모도로 기법이란?

뽀모도로 기법은 1980년대 후반 프란체스코 시릴로가 만든 시간 관리 방법입니다. 일을 짧은 집중 시간(보통 25분)으로 나누고 사이사이에 짧게 쉽니다. 시릴로가 학생 때 쓰던 토마토 모양 주방 타이머에서 이름을 따 한 번의 집중을 "뽀모도로"라고 부릅니다.

타이머를 맞추고 일하면 시작하기 쉬워지고, 방해 요소를 멀리하며, 긴 작업도 끝이 보이게 됩니다. 규칙적인 휴식 덕분에 첫 시간에 지치지 않고 몇 시간이고 상쾌하게 집중할 수 있습니다.

로파이, 잔잔한 재즈, 피아노처럼 가사 없는 음악은 집중할 때 인기 있는 동반자입니다. 주변 소음을 덮어 주고 가사에 신경 쓰지 않게 하면서 일정한 리듬을 만들어 줍니다. 여기서 나오는 음악은 모두 Ricky Box Music의 오리지널 곡입니다.

자주 묻는 질문